Fitness in 100 Words

1. Eat meat and vegetables, nuts and seeds, some fruit, little starch and no Sugar. Keep intake to levels that will support exercise but not body fat. 2. Practice and train major lifts: Deadlift, clean, squat, presses C&J, and snatch. Similarly, master the basics of gymnastics : pull-ups, dips, rope climb, push-ups, sit-ups, and holds. Bike, run, swim, row, etc. hard and fast. 3.Five or six days per week mix these elements in as many combinations and patterns as creativity will allow. Routine is the enemy. Keep workouts short and intense. 4. Regularly learn and play new sports. To see a full version of ''What is Fitness''. Click on this link: http://www.crossfit.com/cf-download/Foundations.pdf






Selon Gary Taubes, célèbre écrivain de la science ;  

'' La médecine et la politique se sont joint les mains pour produire l’erreur la plus lamentable et la plus couteuse  de l’histoire soit, LA DIÈTE À BASSE TENEUR EN GRAS ''

  
La consommation excessive d’hydrate cause l’hyperglycémie, ce qui veut dire une hausse de l’insuline. Associé à l’hyperglycémie est le cancer du colon, les maladies du cœur, et même l’Alzheimer

Depuis, les études prouvent que toutes ces maladies ne proviennent pas du gras, mais de la consommation excessive d’hydrate (pain, pâte, riz), le gras quand à lui, régularise les hausses de sucre dans le sang (hyperglycémie).